除了飲食運動,這樣養出「美臀」是關鍵!

2021/12/17
除了飲食運動,這樣養出「美臀」是關鍵!
現在許多亞洲女生會特地練出蜜桃臀,讓自己穿搭衣服前凸後翹,不再看起來屁股扁扁的,除了透過飲食、運動之外,其實還有一個關鍵容易被忽略,這篇告訴你養出「美臀」的關鍵是什麼!

以前普遍的審美觀是乾乾瘦瘦,自從歐美許多女星、網紅秀出他們的自拍、直播、短影音之後,也讓許多亞洲人展開對蜜桃臀的興趣與研究,現在許多亞洲女生會特地練出蜜桃臀,讓自己穿搭衣服前凸後翹,不再看起來屁股扁扁的,除了透過飲食、運動之外,今天這篇會講到養出「美臀」還有一個重要關鍵喔!

風靡全球的蜜桃臀,這四大飲食必攝取

這幾年蜜桃臀已不再是歐美的專利,連亞洲女孩都開始朝這方向前進,也有許多健身教練會在線上直播、預錄影片、實體健身房教導蜜桃臀訓練、深蹲等等運動,除了運動之外,飲食攝取也不能忽略,這些飲食可以幫助建立蜜桃臀:

1.鮭魚:鮭魚是很好的蛋白質來源,有豐富的Omega-3,能修復肌肉,是增肌很好的食材。

2.酪梨:如果有在運動、健身,一定對酪梨不陌生,因為裡頭的蛋白質、維生素C、鎂,都能修補運動所造成的肌肉傷害、補充流失的帶白質,對於蜜桃臀運動的表現絕對是一大助力。

3.牛奶:大家都知道牛奶有鈣質、蛋白質,早餐常常會飲用,但是在運動後喝牛奶,這個時機可是會大大增加肌肉生成和肌耐力喔!所以在蜜桃臀訓練後,可以多飲用牛奶。

4.糙米:有些運動愛好者會認為減肥不要碰米飯,但其實糙米可以提供「複雜性碳水化合物」以及「蛋白質」,可以保護肌肉、維持肌肉健康,裡頭的胺基酸還可以修補、生長臀部肌肉。

現在我們知道除了靠運動、飲食之外,還有最後一個很容易被忽略的關鍵,正所謂萬事俱備,只欠東風!這個東風就是-「保養」,再一步就可以更完美了。

這一關鍵,養出水嫩美臀

保養美臀是女生容易忽略掉的關鍵,因為當我們開始塑造臀型之後,要持續做的事情就是保養臀部,我們沒有辦法一直看到臀部的肌膚狀態,所以當我們從事戶外運動、買了新內褲自拍、夏天穿著比基尼的時候就會發現,原來臀部黑黑的...除了暗沈、痘痘,看起來還粗糙、乾巴巴的,這些美觀問題,都讓我們付出努力的成果大大的扣分!

但是平常上班已經很累、工作還要加班,沒有時間撥給繁瑣的程序,女生們就會開始惰於臀部保養,所以Homy Rosy早就貼心為女生設計好了保養程序,只要三個步驟簡單就完成,而且把所有精華濃縮在三步驟:

STEP 1-亮白淨痘光滑美臀噴霧:低刺激性仁酸、去除老廢角質、改善臀部粗糙及痘痘,重點是倒著噴也可以!

STEP 2-無瑕彈潤淨痘QQ翹臀膜:和暗沈說bye bye、促進角質更新,打造水煮蛋肌膚。

STEP 3-高效緊緻Q彈蜜桃提臀霜:含有玻尿酸鈉、神經醯胺,臀部也要喝水、補充流失水分,只需要利用「往上推」的按摩手法,能讓臀部緊實有彈力。

而且禮盒的設計跟一般市售包裝不同,就跟拿到精緻禮物一樣漂亮,就連手提袋都精美簡約!

禮盒設計從內到外都有質感,就好比養出美臀一樣,除了運動、飲食搭配,更關鍵的是「保養」,因為持續的保養,養出水嫩肌膚的同時,也養出了自信。

你也在努力養出蜜桃臀嗎?讓Homy Rosy幫你完成最後關鍵又簡單的三步驟保養

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